無料で貰った古民家にホームジムを作って健康を維持する40代の挑戦

家にジムが欲しいと思ったのは35歳ころから、少し食べ過ぎると直ぐに太るようになり、さらに痩せなくもなった。

増えた体重をキープする期間が長くなり、これはなんかおかしいぞ？と感じるようになった。

35歳から体調に異変を感じていた

振り返れば35歳の正月から違和感を感じていた。大好きなモチを食べ、恒例の家族親戚の宴会。毎年この時期に一時的に太るのは分かっていることだったがその年はなかなか体重が戻らなかった。

好きなことを続けたいなら目を背けるな

能登の冬はサーフィンのシーズンでもあるので、正月休みが明けた週末にサーフィンにいった。

凄くいい波が来ていてテンションMAXで海に入ったのだが、思うようにボードに立てないし波に乗る事も出来ない。

というかウェット来た時点で嫌な感じはしていて、でもテンション高かったから気づかないふりをしていた。

太りやすい痩せにくい事を自覚、行動を起こす

でもさすがに自分の好きなことに支障をきたすようになったら自分が嫌になった。食事を制限し運動さえすれば論理的に考え体重は維持できる。

でもそれが出来ないのは自分の心が弱いからだ。

今、年齢のせいにしたら多分戻れなくなる。そう思って行動を起こした。

珠洲ビーチホテルにあるジムWAVEに通ったがやめた理由2つ

体を動かすのは好きだし、筋肉を付けたいと思っていたからジムに通うことにした。幸運なことに家の近くにはジムがあり、ある程度の機材はそろっていた。

直ぐに入会してジム通いを始めた。

石川県珠洲市にあるトレーニングジムWAVEは入会金と会費を払って利用できるジムだ。入会金はタイミングによっては無料とか半額とか、紹介とかで変わる。新年度の時期は確か無料だった気がするので興味があれば確認してみてくれ。

会費はジム・プール・風呂が使えて5,000円ちょっとだと思う。

ホテルの中にあるジムだが観光客は殆ど来ない。90％地元の人だと思う。

機材は少ないが利用者が少ない

色々なところでジムは通っていたので一通りの使い方はわかる。メニューもyoutubeで調べて自分でメニューを組んだ。

スタッフに構成の知識はないので自分で考えて組み立てるしかない。

機材の少なさとか多少不便なところはあったが、何より利用者が少ないので特には困らなかった。

しばらくは。

マシンから動かないんっぐんっぐおじさん

だがある日変なおっさんが現れた。

というよりも彼の前に僕が現れた。彼は常連だからだ。

このおっさんがなかなかの曲者で、マシンの滞在時間が長い！

そしてかなり周りを意識していて、「んっぐ！」「んぐっくっ！」「くはぁ！」「ふしゅー！」とかまぁうるさい。

怒り通り越して笑える。

彼がいるとメニューはスケジュール通りに運ばず、ベンチプレスで横になったままキープしたりとたまったもんじゃない。

風呂場は地元の社交場

このジムはホテル内にあるので風呂はホテルの宿泊客と一緒だ。

さぞごった返しかと思いきや、ホテル自体があまり儲かってないのか混雑を感じたことは1度もなかった。

だが地元の人が利用する風呂はうるさい。

知り合い同士が大きな声で風呂場でしゃべる、次から次へと知り合いが来る、田舎のジムの風呂場は社交場と化す。

以上2つの事象が起き始めたころ僕はジムに通うのを辞めた。

無料で貰った古民家にホームジムを作る

どんな環境でも健康を維持する事はできるし、僕がまだまだ本気になってないことは分かっている。

どうにもならんかったら自重ででもやるつもりだが、効率的に考えたら負荷を調整できる環境があった方が良い。

家を貰った事でホームジム建設に勢いがついた

今のところ我が家にはベンチプレスとダンベルとバイクがある。

全部貰ったり中古品を買ったりして少しづつ揃えている。

健康管理に関しては嫁の理解は早いし、スペースがあるなら文句も言われない

田舎なら可能。周りを気にしない。

先ず我が家の間取りは11LDKだ。部屋は腐るほどある。

家の中に建設しても良かったのだが、リフォームの邪魔になると思い先ずは納屋に荷物を運びこんだ。

納屋も18畳あるので十分なスペースだ。兎に角田舎では間取りで悩むことはない。

ただ1点注意が必要なのは、能登は雨が多い事。

石川県は47都道府県で最も曇りの日が多い県だ。故に外を走れる日が冬場は特に少ない。

本気でやろうと思うならルームランナーかバイクはあった方が良いと思う。

今回手に入れたバイクはジモティーで5,000円、2カ月ほど待っていたら出て来た。

貰ったりジモティー使ったりそんなにお金はかからない

場所の次に気になるのは費用だ。だがこれもそんなに気にすることではない。

メルカリとかジモティーとかハードオフとか使えば安いのはいくらでもある。

購入に手間がかかるのもあるが値段に比べたらお得だと思う。

いっぺんに全部揃えようとしなければ問題はないと思う。

ホームジムの悪いところ

ホームジムの悪いところはちょっとだけある。でもこれは主体的に考えればどうにでもなるので大丈夫。

モチベーションが下がった時

ジムで体のでかい人とか、めっちゃ追い込んでいる人見ると頑張ろう！って思う。1人でやっていると気持ちが途切れた時にそういう人たちの存在は頼もしい。

家で一人で筋トレいていると「この辺でいっか」って時があるんだよね。

でもそんなときはyoutubeでモチベーションをあげている。筋トレがもたらす良い事は多分1,000個くらいあるんだけど、そういったことを要約した動画を見て頑張ろう！って思うようにしている。

家への来客に左右される

ホームジムにはやかましいおっさんやんっぐんぐ！おじさんもいない。

だが突然の来客はある。

そんな時は手をとめることになるが、こっちは追い込んでいる最中なので軽く無視すれば皆空気を読んで帰る。

たまにねちっこい猛者もいるがイヤホンつけていればほぼ退散することを学んだ。

ホームジムまとめ

1人でやったり機器の購入費、スペースの問題など反対意見もあると思う。

でも今のところ田舎でホームジムを作ってみて一般的に思う悩みはないと思っている。

最初は体重が動かなかったけど、今のところ3カ月で8㎏痩せて超健康だ。体重の変動はあっても直ぐに元の位置に戻る。

背筋が伸びて自信もつき、サーフィンしていても本当に調子が良い。皆も健康には気を付けてくれ。